Ăn nhiều dầu mỡ nên uống gì?
Sau những bữa tiệc tùng, bạn bắt buộc phải ăn những đồ ăn chiên nướng, nhiều dầu mỡ ngán ngẩm. Cảm giác đau bụng và buồn nôn khiến bạn trở nên khó chịu. Vậy sau khi ăn nhiều dầu mỡ nên uống gì để tiêu bớt cảm giác ngấy, đầy chướng bụng?
Ăn nhiều dầu mỡ nên uống gì?
Cách đơn giản nhất là bạn uống nước ấm. Uống nước ấm sẽ giúp dầu mỡ có trong thực phẩm di chuyển ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Thời gian ở lại trong cơ thể càng ít thì khả năng ảnh hướng đến sức khoẻ càng thấp. Nước ấm cũng giúp giữ cho gan, dạ dày và ruột khỏe mạnh hơn. Cảm giác khó chịu sẽ được đẩy lùi, tuy nhiên nếu không thấy hiệu quả bạn có thể sử dụng các loại nước dưới đây:
Nước gừng
Gừng giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc khỏi cơ thể. Gừng giúp sản xuất axit trong dạ dày, giết chết ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng, đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên hiệu quả hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan.
Có rất nhiều cách để bạn có thể sử dụng gừng. Hãy thử trà gừng với mật ong và chanh, hoặc thêm vào nước trái cây, súp, hoặc bất cứ thứ gì bạn nấu hoặc nướng.
Nước chanh
Chanh có lẽ là loại trái cây thông dụng nhất trong phong trào detox vừa qua. Thật vậy, loại trái cây dễ kiếm này là một trong những phương thức lọc máu hiệu quả. Với nguồn vitamin C dồi dào và các chất khác, chanh phát huy hiệu quả trong việc vừa diệt khuẩn, diệt nấm từ sâu trong cơ thể vừa hàn gắn, tái tạo và khôi phục các chức năng của toàn bộ cơ thể. Bạn có thể uống nước chanh kết hợp với mật ong đường để dễ uống.
Nước ép cần tây
Đây là loại rau xanh chứa khá nhiều chất xơ, đặc biệt có chứa thành phần chống cao huyết áp, đồng thời có tác dụng hạ lipid máu, hạ đường huyết. Ngoài ra, cần tây cũng là loại rau ăn lá chứa nhiều carotene và vitamin C, không nên cắt bỏ lá non khi ăn cần tây.
Uống một cốc nước ép cần tây sau khi ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp cơ thể đào thải đi phần nhiều các chất béo mà bạn vừa nạp vào, đồng thời cân bằng lại lượng chất trong cơ thể, kích thích hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó giải phóng các chất béo nhanh hơn.
Sau khi ăn nhiều dầu mỡ nên ăn gì?
Ngoài uống thì bạn có thể kết hợp việc ăn những đồ ăn dưới đây để có thể dễ tiêu và giảm khả năng mắc các bệnh liên quan đến cao huyết áp và tim mạch.
Hành tây
Hành tây chứa chất alliin và các hợp chất khác có tác dụng tốt trong việc giúp loại bỏ mỡ bám mạch máu, giải phóng các cục máu đông, làm tan huyết khối.
Rong biển
Rong biển được mệnh danh là loài rau xanh đại dương có hàm lượng calo thấp, hàm lượng chất béo rất thấp và được các chuyên gia dinh dưỡng vô cùng quan tâm.
Tảo và các nhóm cây thuộc họ rong biển chứa thành phần đường đa polysaccharides nhiều hơn các loài thực vật khác. Ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa, điều chỉnh hệ miễn dịch, ức chế khối u, như là một loại kháng sinh chống viêm nhiễm, giảm cholesterol, chống lão hóa và chức năng sinh lý khác. Bạn có thể ăn rau biển sấy hoặc canh rong biển.
Ngô
Ngô là thực phẩm giàu canxi, phốt pho, magiê, sắt, selen, các vitamin A, B1, B2, B6, E và caroten và là nguồn chất xơ vô cùng phong phú. Ăn dầu bắp cũng là cách có thể làm hạ cholesterol và làm mềm mạch máu. Luộc chín bắp ngô tươi chính là cách dễ nhất để tiếp nhận nguồn dinh dưỡng lành mạnh này.
Chú ý bổ sung ăn rau củ, trái cây cũng sẽ làm giảm bớt gánh nặng dạ dày, giúp bạn đỡ cảm thấy ngấy khi ăn đồ nhiều dầu mỡ và hạn chế tác hại của chất béo nói chung và đồ chiên rán nói riêng lên cơ thể.
>>> Xem thêm:
