Mang thai 7 tuần bị đau lưng có sao không?
Em Lê Thu Minh ở Hải Dương có hỏi: Em đang mang thai ở tuần 7 mà dạo này đau lưng với đau hông. Lúc đứng lên cũng thấy đau, vậy cho em hỏi mang thai 7 tuần bị đau lưng có sao không ạ? Làm sao để có thể giảm cơn đau ạ?
Mang thai 7 tuần bị đau lưng có sao không?
Chào em,
Hiện tượng đau lưng là hiện tượng sinh lý bình thường ở phụ nữ đang mang thai. Kích thước thai nhi càng phát triển, chèn ép đến các bộ phận trên cơ thể khiến cho các cơn đau càng xuất hiện nhiều hơn. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của các mẹ. Tuy nhiên em cũng không nên chủ quan mà nên theo dõi nếu có một số hiện tượng bất thường như:
- Đau dữ dội cho dù đã thay đổi tư thế nằm, ngồi
- Xuất huyết âm đạo
- Thị lực giảm sút
- Đau bụng, đau lưng kèm theo chóng mặt
Những dấu hiệu bên trên đều ngầm cảnh báo nguy cơ mang thai ngoài tử cung, rau bong non, thai chết lưu, sảy thai… Em nên đi khám ở các trung tâm y tế để có thể chắc chắn rằng không bị sao nhé! Nếu được khám thai nhi ổn định thì em có thể sử dụng những phương pháp làm giảm cơn đau như:
Sử dụng gối trợ lưng
Cách này đặc biệt có công dụng đối với những đối tượng làm công việc văn phòng, streamer, gamer hay những công việc khiến em phải ngồi nhiều giờ liền. Việc áp dụng một tư thế tốt cũng là việc rất quan trọng trong lúc ngồi xuống giống như khi em đứng thẳng. Em cần giữ đầu với vai thẳng hàng bằng cách dùng một chiếc gối trợ lưng giúp phần xương cột sống của em luôn ở tư thế thẳng và giảm áp lực lên phần xương của em.
Để lựa chọn và sử dụng gối trợ lưng chuẩn, em có thể đặt mua gối trợ lưng tại rất nhiều các cửa hàng mà họ cung cấp dụng cụ y tế uy tín hay những trang bán hàng trực tuyến lớn.
Sửa tư thế ngủ chuẩn
Đây là một vấn đề quan trọng nhưng chưa được mọi người quan tâm đúng mức, việc luôn thay đổi các tư thế chuẩn khi ngủ giúp em giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả.
Một tư thế đúng là việc em nằm lật người sang bên trái và giữ cho cổ sao cho thẳng hàng với toàn bộ phần cột sống bằng việc gối đầu lên một cái gối chắc chắn. Sau đó em đặt một chiếc gối khác ở giữa hai chân với mục đích để giảm áp những áp lực cho phần khung chậu hoặc lưng. Em nên cho thêm một chiếc gối nhỏ vào bên dưới bụng có tác dụng để ngăn chiếc bụng nặng nề lật úp khi em ngủ.
Tư thế duỗi thẳng người
Khi mang thai, phần ngực của em sẽ trở lên đầy đặn hơn rất nhiều, vì thế phần trọng lượng đó vô tình khiến cho cột sống trên của em bị chịu áp lực về phía trước gây khó khăn trong việc đứng thẳng. Trong khi ngủ cũng làm tăng áp lực lên ngực và lưng, với việc áp dụng tư thế duỗi thẳng kiểu dạng con mèo lúc giận dữ, được coi là bài tập yoga tại thời kỳ tiền sinh sản giúp làm cho nhẹ cơn đau vùng lưng trên.
Việc đeo đai hỗ trợ này đặc biệt có tác dụng trong trường hợp phụ nữ mang bầu phải đứng nhiều ở trong khoảng thời gian dài vì đặc thù công việc. Đai hỗ trợ được cấu tạo từ những chiếc băng dày, nó có độ co giãn và dùng để đeo quanh hông hoặc dưới bụng giúp hỗ trợ phần cơ bụng lỏng lẻo.
Đai hỗ trợ còn giúp làm giảm áp lực đối với những vùng lưng dưới, ở một số phụ nữ mang thai được hỏi, họ cho biết họ thậm chí không thể nào đi lại nếu thiếu nó.
Có thể nắn khớp xương
Việc chữa bệnh bằng biện pháp nắn khớp xương với mục đích nhằm điều chỉnh những khớp sai lệch, đặc biệt là ở phần cột sống. Điều này để giảm stress tại dây thần kinh và thúc đẩy việc hồi phục tại khắp cơ thể.
Theo những nhà nghiên cứu y khoa ở Thụy Điển, những thao tác giúp chăm sóc nắn xương đặc biệt có hiệu quả trong việc em điều trị những chứng đau lưng có liên quan trong thai kỳ. Theo thống kê có đến 70% số phụ nữ đã khỏi hẳn được tình trạng đau lưng khi mang thai khi áp dụng phương pháp này.
Thông tin đến em!
>>> Tham khảo: