Mang thai có được ăn mít không?
Mít là món ăn được nhiều chị em ưa thích. Mùi mít thơm và kích thích vị giác tốt, mùa hè các món chế biến cùng mít được ưa chuộng. Tuy nhiên thì các chị em đồn nhau rằng mít ăn không tốt cho bà bầu. Vậy sự thật là gì? Mang thai có được ăn mít không?
Mang thai có được ăn mít không?
Mít rất bổ có chứa rất nhiều chất cần thiết cho sức khỏe bà bầu như: Protein, Glucid, Caroten, Vitamin C, B2, Canxi, sắt,… cùng rất nhiều dưỡng chất khác. Bên cạnh đó, hạt mít cũng bổ dưỡng không kém, có chứa tới hơn 70% là tinh bột, khoảng 5,2% tinh bột, 0,62 Lipid và 1,4% là các chất khoáng cần thiết. Chính vì thế khi ăn mít bạn có thể sử dụng tối đa các thành phần trong nó, từ múi mít đến hạt mít đều rất bổ dưỡng. Vì thế, bà bầu nên ăn mít để tăng cường sức khỏe cho mẹ và cả bé nữa nhé.
Những lợi ích của việc ăn mít
- Ngăn ngừa ung thư cho bà bầu bằng việc ăn mít
- Khi mang thai nên ăn mít để giúp xương luôn chắc khỏe
- Bà bầu ăn mít giúp mắt sáng khỏe
- Lợi ích của mít với sức khỏe bà bầu giúp trị cao huyết áp
- Bà bầu ăn mít có lợi cho hệ tiêu hóa
Theo hầu hết các bác sĩ sản phụ khoa, mẹ bầu có thể ăn hầu hết các loại trái cây, kể cả mít, với tỉ lệ vừa phải. Ngoài ra, mẹ có thể thoải mái ăn mít trong cả 3 giai đoạn thai kỳ mà không sợ gây hại gì cho thai nhi.
Quan niệm ăn mít gây sảy thai là hoàn toàn vô căn cứ. Bởi vậy các mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn nhưng phải chú ý đến lượng ăn nhé! Bên cạnh việc ăn mít chín trực tiếp phổ biến hiện nay, mẹ bầu còn có thể thưởng thực loại trái cây này bằng cách cắt nhỏ trộn cùng sữa chua, bột yến mạch, sinh tố hoặc kem. Hoặc mẹ bầu có thể tham khảo những cách chế biến mít xanh thành món ăn như gỏi, nộm, xào, canh,...
Những mẹ bầu nào nên tránh không ăn mít?
Khi mang thai nên chú ý để ăn vừa đủ mít để tránh những tình trạng dưới đây xảy ra nhé:
Gây dị ứng
Nếu các mẹ bị dị ứng hoặc chưa bao giờ ăn mít thì lúc đang mang thai không phải thời điểm thích hợp để các mẹ ăn mít đâu nhé.
Đầy bụng, khó tiêu
Khi các mẹ ăn quá nhiều mít có thể sẽ bị khó tiêu, đầy bụng, nặng hơn là tiêu chảy vì hàm lượng chất xơ cao trong mít.
Rối loạn đông máu không được ăn
Khi ăn quá nhiều mít, bên cạnh khó chịu đầy bụng, nó còn tăng khả năng đông máu khiến thai kỳ của chị em gặp nguy hiểm, nguy cơ sảy thai rất cao.
Tiểu đường thai kỳ không nên ăn
Do đường tự nhiên cao và dễ hấp thụ nên ăn nhiều mít ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Mẹ mang thai nào đang bị tiểu đường thai kỳ thì không nên ăn mít nhé.
Tham khảo
